HOOGGEVOELIG OF HOOGSENSITIEF?

​Eén op de vijf mensen is hooggevoelig. Een persoonlijkheidstrek die je zowel kwetsbaar kan maken, als ook  heel succesvol. Hoogsensitiviteit is een ander woord voor: gevoeliger zijn voor prikkels.

Als afkorting wordt vaak HSP genoemd, een Hoog Sensitief Persoon.  Bij een HSP ontbreekt  het filter om veel informatie te verwerken. Dat kan leiden tot sneller overprikkeld zijn, eerder moe zijn, emotioneel geraakt worden of last hebben van lawaai of fel licht.

Een persoonlijkheidstrek
Het is geen afwijking of stoornis, maar een persoonlijkheidstrek, die mogelijk genetisch bepaald is. Zolang mensen niet weten dat ze dit hebben, denken ze vaak dat ze “anders” zijn en dat er iets mis is met ze. Is eenmaal bekend dat je dit hebt, dan is het de kunst om te focussen op de positieve kanten ervan. En dat is: het aanvoelen van subtiliteiten, nuances zien, intuïtief zijn, een esthetisch oog hebben, analytisch en consciëntieus zijn. Ze zijn goed in mensen samenbrengen en zijn dan ook vaak succesvol in hun relaties en carrière. Alleen hebben ze daarvoor de juiste omgeving nodig.

Benut je goede eigenschappen
Toch is ook vastgesteld dat HSP’s vaker last krijgen van angststoornissen, depressies en burn-out. Elaine Aron, een Amerikaans psycholoog heeft als eerste over Hoog Sensitieve personen geschreven en er onderzoek naar gedaan. Ze geeft aan dat het zowel voor- als nadelen heeft om hoog gevoelig te zijn. Het oog voor detail  heeft als voordeel dat het prettig is onmiddellijk het bordje van de nooduitgang te zien in een ruimte of  hoe je een ruimte gezellig kunt maken. Aan de andere kant kan het een nadeel zijn wanneer je  snel een beslissing moet nemen, en niet in staat bent dat te doen. Elaine Aron ziet hierin ook een voordeel: hoog sensitieve personen zijn juist goed in onderzoeken en stimuleert mensen om deze eigenschap te benutten, ook al wordt het soms afgedaan als lastig en kritisch. Eveneens is aangetoond dat  HSP’s  empathischer  zijn en een groter inlevingsvermogen hebben. Eigenschappen die in een carrière van pas komen. Belangrijk voor HSP’s is om een goede context te scheppen en dat is :voldoende rust nemen, omgaan met andere HSP’s of mensen die er rekening mee houden.
​
Harmonie is prettiger dan drukte
Werksituaties waarbij veel met deadlines gewerkt wordt, waar over-kritische bazen aanwezig zijn of  waar de werkruimte lawaaierig is, zijn funest. Prettiger is een rustige, harmonieuze omgeving waar je je ideeën kunt uiten en je controle hebt over je eigen tijd en omgeving. Vaak hebben HSP’s ook meer rust nodig en hebben ze tijd nodig om op zichzelf te zijn.