​Een meerdaagse herfstretraite bij Savita in Niedersfeld (Sauerland)

 De inmiddels vertrouwde en succesvolle combinatie van  Qi Gong en Wandelen is  de basis voor deze retraite. We kiezen dit keer opnieuw voor het thema "De vitale Lijn", gericht op de balans tussen hoofd, hart en buik. En er is ruimte voor meditaties, zang en dans, een kampvuur en als afsluiting een klankschalenavond.  
​
Iedere keer opnieuw zien we het plezier, en ook de diepgang bij de deelnemers.  Het raakt ons en maakt dat we ons aanbod met meer mensen willen delen.  Het geeft ons het gevoel dat het er toe doet en dat het iets losmaakt.  Het is zowel een heerlijk ontspannen mini-vakantie, waarin je helemaal tot rust komt en weer nieuwe energie opdoet, als een kans om werkelijk in contact te komen met je zelf. De oefeningen, wandelingen, de mooie omgeving en de heerlijke verzorging door Savita zijn daarvoor de ingrediënten. Zo kunnen ineens zaken helder worden voor je, of kun je bv. tot een besluit komen waar je al lang mee worstelde. Dit alles tezamen zorgtvoor inspiratie en bewustzijn op dat wat echt van belang is. Dat is telkens onze ervaring.
​
Voor Ingrid is de Innerlijke glimlach essentieel. Dat is een basis principe uit de Taoïstische filosofie, van waaruit je  met zachtheid en respect naar jezelf kijkt, zonder oordeel. Alle  Qi Gong oefeningen worden vanuit dit principe gedaan. Zo ontstaat er ruimte om te bewegen, te veranderen, te groeien én, te genieten van alles wat er is.

Tijdens de wandelingen, die door mijzelf verzorgd worden,  krijg je aandachtsoefeningen mee in de natuur. De oefeningen sluiten aan op het thema van de  QI Gong oefeningen: Zo ga je op een andere manier kijken, lopen,  ervaren.  Het gaat vooral om de ervaringen tijdens het wandelen en niet om het tempo. We staan geregeld stil. De natuur kan als spiegel fungeren  en helpt mee bij jouw vragen. Naast de ontspanning die de natuur en het bewegen je biedt, voegt dit een extra dimensie toe. De wandelingen zijn in een rustig tempo en zijn ca. 5 km lang en duren maximaal 2 uur. ( denk aan meditatieve/bezinningswandelingen). Voor iedereen die gezond is, zijn deze wandelingen haalbaar. Mocht je daarover twijfelen, overleg dan even.

​​

Programma
Het programma start op donderdagavond, de dag van aankomst, en eindigt op maandagmorgen. 
Op vrijdag, zaterdag en zondag hanteren we de volgende dagindeling: 

• In de ochtend meditatie en Qi Gong
• In de middag trekken we de natuur in om te wandelen 
• In de avonden een afwisselende invulling van  Qi Gong, dans, klankschalen. 

We gaan uiteraard flexibel met het programma om en kunnen, bijvoorbeeld vanwege het weer of wat er naar voren komt uit de groep, onderdelen verwisselen. Het is fijn als je met alle activiteiten meedoet, maar als je een keer een onderdeel wilt overslaan, dan is dat geen probleem.

In het centrum Savita kun je meedoen aan de vaste ochtendmeditatie om 9.00 uur.

Praktische informatie
​Kosten workshop: € 250,- 
(vroegboekkorting van 10% bij aanmelden en betalen ...........2020)
Verblijfskosten:     €180,- ( €45,- per nacht )
​Je krijgt daarvoor een 1-(of 2-) persoonskamer met douche en toilet,  vegetarische maaltijden, thee/koffie.  Alchoholische dranken zijn voor eigen rekening. Je kunt extra overnachtingen bijboeken.
Centrum Savita
In der Burbecke 15
59955 Winterberg-Niedersfeld
www. savita.nl
Boeking voor Savita verloopt via ons. Betaling wel rechtstreeks bij Savita.
Savita is een non-profit organisatie en werkt met vrijwilligers. Het is de bedoeling dat je af en toe meehelpt met de afwas en dat je bij vertrek je eigen kamer stofzuigt en douche en toilet schoon maakt.

Vervoer
Er is een goede busverbinding (opstappen onder andere in Amsterdam, Utrecht, Arnhem), kijk op: https://www.flixbus.nl
Je komt aan in Winterberg en je kunt eventueel (gratis) door Savita worden gehaald en gebracht.
Wij kunnen je ook in contact brengen met andere deelnemers als je wilt meerijden of meerijders zoekt. Daarnaast is er via de site van Savita ook een ‘meerijdoptie’, zie: http://www.savita.nl/contact
De trein is ook een optie, maar is wel duurder dan de bus.
Aanmelden
Je kunt je  aanmelden bij  één van ons beiden  via de website of via de mail. Je krijgt dan een inschrijfformulier toegestuurd en nadere informatie. Als je eerst met één van ons wilt overleggen, dan kun je ook altijd bellen.
Ingrid
www.innerlijkeglimlach.nl
info@innerlijkeglimlach.nl
M: 06-44 804 102

Jolanda
www.wandelcoachinbeweging.nl
jkluft@wandelcoachinbeweging.nl
M: 06-33 461 255

Reacties van deelnemers​​ 

"Het geeft zoveel, iedereen is in verbinding met elkaar"
" Elke keer als ik de zaal uitliep voelde mijn lijf iets anders, iets dichterbij mezelf, opener, stromender, hoe dan ook: Fijn!"
" Dank voor alle zorgvuldigheid, aandacht, ontspanning, gezelligheid, de stromende samenwerking tussen Ingrid en Jolanda voegde veel toe."
" Inzicht en bevestiging dat ik op de goede weg ben"
" Nieuwe inspiratie met voor mij nieuwe QiGong-oefeningen, veel rust en afstand van de dagelijkse zorgen."
" Dank jullie beiden voor jullie liefdevolle aandacht."
​" Inzichten gekregen om weer verder te kunnen."
"Ik wist niet en ben zeer onder de indruk dat ik door de Qi Gong zo dicht bij mijn emotie en energie kon komen, ik voelde een zachtheid, maar tevens ook een enorme kracht, mooi!"
"Ontroering, ontspanning, inzicht, aarding, jullie krijgen 5*****"
"Prachtlocatie, goede verzorging, heerlijk vegetarisch eten en gevarieerd programma en 2 fijne op elkaar ingespeelde docentes"
"Alles overkoepelend een enorme inspiratiebron door de wijze waarop je de Qi gong geeft en hoe de wandelcoaching het pad  begeleidt, mooie combi van jullie hierin" 
"Ik ontdekte dat ik nog een vuurvrouw in me had en dat oude ooit geleerde kennis weer kan herleven"
"Jullie nemen me mee in verbeelding en uit oude  gewoontes te stappen"
"dacht dat ik rust en stilte nam, maar dat mag ik nog meer doen"
​"de retraite heeft me weer bij mezelf gebracht, het was weer heel mooi en ook allemaal samen"
​"ben wat dieper gezakt"

​“Jullie hebben een Superweekend georganiseerd! 
“De warme sfeer heb ik mee naar huis genomen”
“Het wandelen in de sneeuw en de beleving daarvan was voor mij (nog nooit op wintersport geweest) heel speciaal”.
“Het kampvuur in de sneeuw: Super!
“Jullie waren een onderdeel van de groep en speelden daar ook goed op in, er was een soort van samenwerking. Nogmaals dank."
”Ik wilde geraakt worden en dat is meer dan gelukt. Echt ontroerd" "Warm bad" 
"ik ben er achter gekomen dat ik geen antwoorden moet zoeken, maar vragen moet stellen."
"Ontdekt dat ik alleen maar wil 'zijn'"
 "ben echt een stap verder gekomen met mijn leven en dat ik wil blijven bewegen"

​