Wandelen en Qi Gong in het Sauerland

Met veel plezier bied ik samen met Ingrid van Breemen deze workshop opnieuw aan. Er even uit zijn, in een heel andere en prachtige omgeving op een goed te overbruggen afstand van Nederland. Een mini-vakantie voor je zelf. 
​
Verstillen, ontspannen en genieten zijn  de sleutelbegrippen. Vanuit zachte aandacht contact maken met de stilte in jezelf, al bewegend tot ontspanning komen, en je overgeven aan het moment en de natuur in het prachtige Sauerland.  Dat gaan we doen door middel van Qi Gong oefeningen, wandelingen in de natuur, soms met kleine opdrachten, soms in stilte, en door meditaties. En er is ruimte voor (mantra) zingen, lichaamswerk, dansen en plezier bij het kampvuur.

Qi Gong is een eeuwenoude bewegingsleer uit China en is er op gericht om lichaam en geest in balans te brengen. Het zijn vloeiende, zich herhalende, trage bewegingen, vaak op het ritme van je adem, waardoor er een zachte (energetische) puls ontstaat.

Reacties van deelnemers

“Jullie hebben een Superweekend georganiseerd! 
“De warme sfeer heb ik mee naar huis genomen”
“De “Hart-dag” vond ik het meest speciaal èn voelbaar”.
“Het wandelen in de sneeuw en de beleving daarvan was voor mij (nog nooit op wintersport geweest) heel speciaal”.
“Het kampvuur in de sneeuw: Super!
“Het was een verdieping van de wekelijkse Qi-Gong lessen”.
“Jullie waren een onderdeel van de groep en speelden daar ook goed op in, er was een soort van samenwerking. Nogmaals dank.”

Het thema van deze 5-daagse workshop is
​'De Vitale lijn' 

De Vitale Lijn is de lijn van je ziel, van je levensenergie.
​Het is de verbinding tussen hoofd, hart en buik én de verbinding tussen hemel en aarde. Als je in verbinding bent met jouw ‘midden’ dan zul je ervaren dat je in een ‘flow’ komt. Dat zijn die momenten dat alles je makkelijk afgaat en je bergen kunt verzetten. Dan vang je een glimp op van werkelijke balans en dan ben je in evenwicht met jezelf en met de wereld om je heen. Dat kun je bereiken als je dagelijkse handelen (verbonden met je buik), in verbinding is met je gevoel (je hart) én met je denken, je idealen (je hoofd).

Lees meer over de Vitale Lijn.

In deze workshop nodigen we je uit om meer contact maken met je buik(gevoel) en ga je meer aarden. Er ontstaat ruimte om je hart te openen, je hoofd zal tot rust komen en je krijgt toegang tot inspiratie. En dat doen we vanuit verschillende invalshoeken. Ervaring is niet nodig, alleen de bereidheid om aan de oefeningen mee te doen, en je op jezelf te concentreren met een nieuwsgierige, open houding.
​​Tijdens de wandelingen krijg je ‘opdrachten’ in de natuur: op een andere manier lopen, kijken, ervaren. De natuur kan dan als spiegel fungeren van je leven of je situatie op dat moment. Naast de ontspanning die de natuur je biedt, geeft deze manier van wandelen je ook vaak antwoorden op vragen die diep in je liggen.
​
Voor Ingrid is de Innerlijke glimlach essentieel. Dat is een basis principe uit de Taoïstische filosofie, van waaruit je  met zachtheid en respect naar jezelf kijkt, zonder oordeel. Alle  Qi Gong oefeningen worden vanuit dit principe gedaan. Zo ontstaat er ruimte om te bewegen, te veranderen, te groeien én, te genieten van alles wat er is.

Programma

Het programma start op donderdagavond, de dag van aankomst, en eindigt op maandagmorgen.  Op vrijdag, zaterdag en zondag hebben we de volgende dagindeling:
​
​7.30  - 8.00 uur
8.00 uur
9.00  - 9.15 uur
10.00 – 12.00 uur
 
 
13.00 uur
14.15 – 16.15 uur
 
 
18.00 uur
19.30 – 21.00 uur
​meditatie (binnen of buiten)
ontbijt
optioneel: meditatie van Savita
Qi Gong, soms gecombineerd met energetisch lichaamswerk ( inclusief koffie/theepauze)
warme lunch
wandelen (in stilte en/of met oefeningen) met koffie/thee pauze
brood, soep en salade
Qi Gong en/of energetisch lichaamswerk – zondagavond afsluiting met Klankschalen

​We gaan uiteraard flexibel met het programma om en kunnen, bijvoorbeeld vanwege het weer, onderdelen verwisselen. Het is fijn als je met alle activiteiten meedoet, maar als je een keer een onderdeel wilt overslaan, dan is dat geen probleem. We hopen op mooi weer, zodat we mooie wandelingen kunnen maken in de werkelijk prachtige en inspirerende omgeving van Niedersfeld.

Praktische informatie

Kosten workshop: € 250,-
Verblijfskosten:     €168,- ( €42,- per nacht )
​Je krijgt daarvoor een 1-(of 2-) persoonskamer met douche en toilet,  vegetarische maaltijden, thee/koffie.
Je kunt extra overnachtingen bijboeken.

Centrum Savita
In der Burbecke 15
59955 Winterberg-Niedersfeld
Boeking via de site van Savita: http://www.savita.nl/verblijf
Savita is een non-profit organisatie en werkt met vrijwilligers. Het is de bedoeling dat je af en toe meehelpt met de afwas en dat je bij vertrek je eigen kamer stofzuigt en douche en toilet schoon maakt.

Vervoer
Er is een goede busverbinding (opstappen onder andere in Amsterdam, Utrecht, Arnhem), kijk op: https://www.flixbus.nl
Je komt aan in Winterberg en je kunt eventueel (gratis) door Savita worden gehaald en gebracht.
Wij kunnen je ook in contact brengen met andere deelnemers als je wilt meerijden of meerijders zoekt. Daarnaast is er via de site van Savita ook een ‘meerijdoptie’, zie: http://www.savita.nl/contact

Aanmelden
Je kunt je via de mail aanmelden, dan krijg je van ons een inschrijfformulier toegestuurd en nadere informatie. Wil je eerst met ons overleggen, dan kun je ook altijd bellen:

Jolanda
www.wandelcoachinbeweging.nl
jkluft@wandelcoachinbeweging.nl
M: 06-33 461 255
​
Ingrid
www.innerlijkeglimlach.nl
info@innerlijkeglimlach.nl
M: 06-44 804 102

Ingrid en ik ontmoeten je graag bij Savita!