WANDELEN EN QI GONG IN HET SAUERLAND
Met veel plezier bieden wij je deze workshop aan. Er even uit zijn, in een heel andere en prachtige omgeving op een goed te overbruggen afstand van Nederland. Een mini-vakantie voor je zelf, onder begeleiding van Ingrid van Breemen en Jolanda Kluft. Met onder andere Qi Gong, meditatie, (stilte) wandelingen, klankschalen en meer.
Verstillen, ontspannen en genieten zijn sleutelbegrippen voor Jolanda en Ingrid. Vanuit zachte aandacht contact maken met de stilte in jezelf, al bewegend tot ontspanning komen, en je overgeven aan het moment en de natuur in het prachtige Sauerland. Dat gaan we doen door middel van Qi Gong oefeningen, wandelingen in de natuur, soms met kleine opdrachten, soms in stilte, en door meditaties. En er is ruimte voor (mantra) zingen, lichaamswerk, dansen en plezier bij het kampvuur.
Qi Gong is een eeuwenoude bewegingsleer uit China en is er op gericht om lichaam en geest in balans te brengen. Het zijn vloeiende, zich herhalende, trage bewegingen, vaak op het ritme van je adem, waardoor er een zachte (energetische) puls ontstaat.
Verstillen, ontspannen en genieten zijn sleutelbegrippen voor Jolanda en Ingrid. Vanuit zachte aandacht contact maken met de stilte in jezelf, al bewegend tot ontspanning komen, en je overgeven aan het moment en de natuur in het prachtige Sauerland. Dat gaan we doen door middel van Qi Gong oefeningen, wandelingen in de natuur, soms met kleine opdrachten, soms in stilte, en door meditaties. En er is ruimte voor (mantra) zingen, lichaamswerk, dansen en plezier bij het kampvuur.
Qi Gong is een eeuwenoude bewegingsleer uit China en is er op gericht om lichaam en geest in balans te brengen. Het zijn vloeiende, zich herhalende, trage bewegingen, vaak op het ritme van je adem, waardoor er een zachte (energetische) puls ontstaat.
HET THEMA VAN DEZE 5-DAAGSE WORKSHOP IS 'DE VITALE LIJN'
De Vitale Lijn is de lijn van je ziel, van je levensenergie.
Het is de verbinding tussen hoofd, hart en buik én de verbinding tussen hemel en aarde. Als je in verbinding bent met jouw ‘midden’ dan zul je ervaren dat je in een ‘flow’ komt. Dat zijn die momenten dat alles je makkelijk afgaat en je bergen kunt verzetten. Dan vang je een glimp op van werkelijke balans en dan ben je in evenwicht met jezelf en met de wereld om je heen. Dat kun je bereiken als je dagelijkse handelen (verbonden met je buik), in verbinding is met je gevoel (je hart) én met je denken, je idealen (je hoofd).
Lees meer over de Vitale Lijn.
In deze workshop nodigen we je uit om meer contact maken met je buik(gevoel) en ga je meer aarden. Er ontstaat ruimte om je hart te openen, je hoofd zal tot rust komen en je krijgt toegang tot inspiratie. En dat doen we vanuit verschillende invalshoeken.
Ervaring is niet nodig, alleen de intentie om met een zachte aandacht bij jezelf te kunnen blijven en een nieuwsgierige, open houding.
Jolanda weet je te raken met haar ‘opdrachten’ in de natuur: op een andere manier lopen, kijken, ervaren. De natuur kan dan als spiegel fungeren van je leven of je situatie op dat moment. Naast de ontspanning die de natuur je biedt, geeft deze manier van wandelen je ook vaak antwoorden op vragen die diep in je liggen.
Voor Ingrid is de Innerlijke glimlach essentieel. Dat is een basis principe uit de Taoïstische filosofie, van waaruit je met zachtheid en respect naar jezelf kijkt, zonder oordeel. Alle Qi Gong oefeningen worden vanuit dit principe gedaan. Zo ontstaat er ruimte om te bewegen, te veranderen, te groeien én, te genieten van alles wat er is.
programma
Het programma start op donderdagavond, de dag van aankomst, en eindigt op maandagmorgen. Op vrijdag, zaterdag en zondag hebben we de volgende dagindeling:
|
7.30 - 8.00 uur
8.00 uur 9.00 - 9.15 uur 10.00 – 12.00 uur 13.00 uur 14.15 – 16.15 uur 18.00 uur 19.30 – 21.00 uur |
meditatie (binnen of buiten)
ontbijt optioneel: meditatie van Savita Qi Gong, soms gecombineerd met energetisch lichaamswerk ( inclusief koffie/theepauze) warme lunch wandelen (in stilte en/of met oefeningen) met koffie/thee pauze brood, soep en salade Qi Gong en/of energetisch lichaamswerk – zondagavond afsluiting met Klankschalen |
We gaan uiteraard flexibel met het programma om en kunnen, bijvoorbeeld vanwege het weer, onderdelen verwisselen. Het is fijn als je met alle activiteiten meedoet, maar als je een keer een onderdeel wilt overslaan, dan is dat geen probleem.
We hopen op sneeuw en een zonnetje, zodat we mooie wandelingen kunnen maken in de werkelijk prachtige en inspirerende omgeving van Niedersfeld.
praktische informatie
Kosten workshop: € 250,--
Vroegboekkorting is verlengd tot 15 januari 2018 ( 10%korting )
Verblijfskosten: €168,- ( €42,- per nacht m.i.v. 1 januari 2018) voor een 1-(of 2-) persoonskamer met douche en toilet, heerlijke vegetarische maaltijden en thee/koffie.
Je kunt extra overnachtingen bijboeken.
Centrum Savita
In der Burbecke 15
59955 Winterberg-Niedersfeld
Boeking via de site van Savita: http://www.savita.nl/verblijf
Savita is een non-profit organisatie en werkt met vrijwilligers. Het is de bedoeling dat je af en toe meehelpt met de afwas en dat je bij vertrek je eigen kamer stofzuigt en douche en toilet schoon maakt.
Vervoer
Er is een goede busverbinding (opstappen onder andere in Amsterdam, Utrecht, Arnhem), kijk op: https://www.flixbus.nl
Je komt aan in Winterberg en je kunt eventueel (gratis) door Savita worden gehaald en gebracht.
Wij kunnen je ook in contact brengen met andere deelnemers als je wilt meerijden of meerijders zoekt. Daarnaast is er via de site van Savita ook een ‘meerijdoptie’, zie: http://www.savita.nl/contact
Aanmelden
Je kunt je via de mail aanmelden, dan krijg je van ons een inschrijfformulier toegestuurd en nadere informatie. Wil je eerst met ons overleggen, dan kun je ook altijd bellen:
Jolanda
www.wandelcoachinbeweging.nl
jkluft@wandelcoachinbeweging.nl
mobiel: 06-33 461 255
Ingrid
www.innerlijkeglimlach.nl
info@innerlijkeglimlach.nl
mobiel: 06-44 804 102
We ontmoeten je graag in februari bij Savita!
Jolanda en Ingrid
Vroegboekkorting is verlengd tot 15 januari 2018 ( 10%korting )
Verblijfskosten: €168,- ( €42,- per nacht m.i.v. 1 januari 2018) voor een 1-(of 2-) persoonskamer met douche en toilet, heerlijke vegetarische maaltijden en thee/koffie.
Je kunt extra overnachtingen bijboeken.
Centrum Savita
In der Burbecke 15
59955 Winterberg-Niedersfeld
Boeking via de site van Savita: http://www.savita.nl/verblijf
Savita is een non-profit organisatie en werkt met vrijwilligers. Het is de bedoeling dat je af en toe meehelpt met de afwas en dat je bij vertrek je eigen kamer stofzuigt en douche en toilet schoon maakt.
Vervoer
Er is een goede busverbinding (opstappen onder andere in Amsterdam, Utrecht, Arnhem), kijk op: https://www.flixbus.nl
Je komt aan in Winterberg en je kunt eventueel (gratis) door Savita worden gehaald en gebracht.
Wij kunnen je ook in contact brengen met andere deelnemers als je wilt meerijden of meerijders zoekt. Daarnaast is er via de site van Savita ook een ‘meerijdoptie’, zie: http://www.savita.nl/contact
Aanmelden
Je kunt je via de mail aanmelden, dan krijg je van ons een inschrijfformulier toegestuurd en nadere informatie. Wil je eerst met ons overleggen, dan kun je ook altijd bellen:
Jolanda
www.wandelcoachinbeweging.nl
jkluft@wandelcoachinbeweging.nl
mobiel: 06-33 461 255
Ingrid
www.innerlijkeglimlach.nl
info@innerlijkeglimlach.nl
mobiel: 06-44 804 102
We ontmoeten je graag in februari bij Savita!
Jolanda en Ingrid
